Beginnen met microdosing roept vaak dezelfde vraag op: wat is de juiste microdosing dosering?
De ideale hoeveelheid is persoonlijk. Daarom werken we bij Wise Rootz met het principe van de sweet spot: rustig beginnen, observeren en je hoeveelheid alleen aanpassen wanneer daar aanleiding voor is.
Je microdosing sweet spot is dus geen vaste standaarddosering, maar de hoeveelheid die binnen jouw eigen microdosingproces het beste past.
Ben je nog nieuw met microdosing? Lees dan eerst what microdosing is and how it works.
Je sweet spot is de hoeveelheid waarbij microdosing voor jou subtiel blijft en goed past binnen je normale dag.
Bij microdosing draait het om subtiliteit en balans. Je kiest een hoeveelheid die goed past binnen je normale dag, terwijl je bewust observeert wat je ervaart.
Je moet normaal kunnen functioneren, werken en communiceren. Soms merk je pas wanneer je later op de dag terugkijkt dat bepaalde dingen anders verliepen dan normaal.
Kijk bijvoorbeeld naar je concentratie, stemming, energieniveau en algemene functioneren gedurende de dag.
Daarom is een sweet spot geen exact getal dat voor iedereen geldt. Het is iets wat je door doseren, observeren en reflecteren leert kennen.
Binnen het Wise Rootz-protocol adviseren we beginners om te starten met 0.5 grams of fresh microdosing truffles.
Gebruik deze hoeveelheid tijdens je eerste microdosingmomenten en geef jezelf de tijd om te ervaren hoe deze bij jou past.
Plan je eerste keer bij voorkeur op een rustige dag. Neem je microdose in de ochtend en vermijd de neiging om gedurende de dag extra te nemen wanneer je weinig merkt.
Juist de subtiele ervaring is kenmerkend voor microdosing.
Bij Wise Rootz adviseren we het Fadiman protocol. Hierbij wordt iedere microdosingdag gevolgd door twee rustdagen:
Dag 1 – Microdosingdag
Neem je gekozen microdose in de ochtend en observeer je ervaring gedurende de dag.
Dag 2 – Eerste rustdag
Neem geen microdose, maar blijf aandacht houden voor hoe je je voelt.
Dag 3 – Tweede rustdag
Ook vandaag neem je geen microdose. Gebruik deze dag om verder te observeren en te reflecteren.
Dag 4 – Nieuwe microdosingdag
Hier begint de cyclus opnieuw.
De rustdagen zijn juist bij het vinden van je sweet spot waardevol. Ze geven je de mogelijkheid om ervaringen te vergelijken en voorkomen dat je je dosering te snel aanpast.
Wil je meer weten over dit schema en andere manieren van microdosen? Lees dan onze gids over microdosingprotocollen.
Past 0,5 gram goed bij je, maar wil je na meerdere microdosingmomenten onderzoeken of een iets hogere hoeveelheid beter aansluit?
Dan kun je tijdens een volgend microdosingmoment voorzichtig verhogen naar 0.75 grams.
Observeer opnieuw.
Let niet alleen op wat je direct na inname ervaart, maar kijk naar je volledige dag. Hoe was je focus? Hoe voelde je energie? Hoe reageerde je op drukte of afleiding? Was er verschil met je rustdagen?
Voelt 0,75 gram goed? Dan hoeft er niets te veranderen.
Wanneer 0,75 gram nog steeds zeer subtiel is, kun je tijdens een volgend microdosingmoment eventueel verhogen naar 1 gram.
Within the Wise Rootz protocol, 1 gram de maximale aanbevolen hoeveelheid.
Maar dit is belangrijk:
Jouw sweet spot bepaalt waar je stopt met opbouwen.
Voelt 0,5 of 0,75 gram voor jou passend? Dan kun je bij die hoeveelheid blijven.
Het doel is juist om de laagste passende hoeveelheid te vinden die aansluit bij jouw persoonlijke microdosingproces.
Microdosing hoort subtiel te blijven.
Ervaar je duidelijke psychoactieve effecten, verwarring, onrust of merk je dat normaal functioneren moeilijker wordt? Dan kan dat een aanwijzing zijn dat de gekozen hoeveelheid voor jou te hoog is.
Neem in dat geval niet extra op dezelfde dag.
Kies tijdens een volgend microdosingmoment voor een lagere hoeveelheid en observeer opnieuw.
Bestuur geen auto en bedien geen machines wanneer je merkbare psychoactieve effecten ervaart.
Je hoeft je sweet spot niet zo snel mogelijk te vinden.
Juist door eenzelfde hoeveelheid meerdere keren te gebruiken voordat je iets verandert, krijg je een beter beeld van je persoonlijke ervaring.
Bovendien kunnen slaap, stress, voeding, omgeving en je mentale en fysieke toestand van dag tot dag verschillen.
Eén microdosingdag vertelt daarom niet het hele verhaal.
Rustig opbouwen geeft je meer informatie dan voortdurend je dosering veranderen.
Ook je rustdagen zijn onderdeel van het proces.
Vergelijk hoe je je voelt op een microdosingdag met een dag waarop je geen microdose gebruikt.
Juist die vergelijking kan interessant zijn wanneer je probeert te ontdekken welke hoeveelheid bij jou past.
Microdosing draait binnen Wise Rootz daarom niet alleen om wat je inneemt, maar om het gehele proces:
Measure. Observe. Reflect.
Je geheugen is niet altijd de beste graadmeter wanneer je verschillende dagen met elkaar wilt vergelijken.
Daarom krijg je bij de Wise Rootz Microdosing Box toegang tot de Wise Rootz app.
Gebruik de app om je dosering, intenties en ervaringen bij te houden en je ontwikkeling over meerdere microdosing- en rustdagen te bekijken.
Dat maakt het veel eenvoudiger om patronen te herkennen en je persoonlijke sweet spot te verfijnen.
De juiste microdosinghoeveelheid hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn.
Begin daarom bij 0.5 grammes, geef jezelf voldoende tijd om te observeren en verhoog alleen wanneer daar voor jou aanleiding voor is.
Je kunt vervolgens stapsgewijs onderzoeken of 0.75 grams of uiteindelijk maximaal 1 gram beter bij je past.
Maar blijf altijd bij het belangrijkste uitgangspunt:
Zoek niet naar de sterkste ervaring. Zoek naar de hoeveelheid die bij jou past.
Wil je precies weten hoe je de truffels, cacao en Wise Rootz app gebruikt? Lees dan onze Instructions for Using the Wise Rootz Microdosing Box.
Ook tijdens creatief werk kan de ervaren respons per persoon verschillen. Lees meer over microdosing en creativiteit.
Ontdek de Wise Rootz Microdosing Box en begin jouw proces bewust.
Wat is de sweet spot bij microdosing?De sweet spot is de persoonlijke hoeveelheid waarbij microdosing subtiel blijft en goed past binnen je normale dagelijkse functioneren. Er bestaat geen hoeveelheid die voor iedereen hetzelfde is.
Hoeveel microdosing truffels neem je als beginner?Wise Rootz adviseert beginners om te starten met 0,5 gram verse microdosingtruffels. Gebruik dezelfde hoeveelheid meerdere microdosingmomenten voordat je beoordeelt of aanpassen nodig is.
Is 1 gram microdosing veel?Binnen het Wise Rootz-protocol is 1 gram verse microdosingtruffels de maximale aanbevolen hoeveelheid. Sommige mensen vinden hun persoonlijke sweet spot al bij 0,5 of 0,75 gram.
Hoe weet ik of mijn microdosis te hoog is?
Wanneer je duidelijke psychoactieve effecten ervaart of merkt dat normaal functioneren moeilijker wordt, kan de gekozen hoeveelheid voor jou te hoog zijn. Kies bij een volgend microdosingmoment een lagere hoeveelheid.Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor algemene en educatieve doeleinden en is geen medisch advies.
Microdosing is niet voor iedereen geschikt. Microdoseer niet tijdens zwangerschap of borstvoeding, door personen onder de 18 jaar of bij een persoonlijke voorgeschiedenis van psychose.
Neem je medicatie, heb je een lichamelijke of psychische aandoening of twijfel je of microdosing voor jou geschikt is? Overleg dan vooraf met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Combineer microdosing niet met alcohol of andere psychoactieve middelen. Volg altijd de bijgeleverde gebruiksinstructies, overschrijd de aanbevolen maximale hoeveelheid niet en bewaar het product buiten bereik van kinderen.
