Start mindfully. Build up gradually. Discover what suits you best.
The Wise Rootz Microdosing Box has been developed as a guided microdosing process in which dosage, cocoa, observation and reflection meet.
In this user guide, we explain step by step how to use your box: from your first microdose of 0.5 grammes …from finding your personal sweet spot to rest days, the Wise Rootz app and storing your truffles.
Are you new to microdosing and would you like to understand what it involves first? Then read our comprehensive guide on what microdosing is and how it works.
Initial dose: 0.5 grams of fresh truffle
Time: preferably in the morning
Intake: swallow the small truffles with a sip of water
Cocoa: 1 Wise Rootz cocoa lozenge
Assembly: if necessary, gradually increase to a maximum of 1 gram
Objective: finding your personal sweet spot
Keep track of: Record your experience in the Wise Rootz app
Save: Store truffles in a cool place at 4–5 °C
Important: 1 gram is not a target. If 0.5 gram works well for you, there’s no reason to increase your dose.
We recommend that you microdose in the morning to be taken.
This way, you’ll have plenty of time throughout the day to calmly observe how you’re feeling and whether the amount you’ve chosen suits you.
It’s best to start on a day when you’ve got some free time and no important commitments planned. Especially during your first few days of microdosing, it’s nice to be able to discover how you react without any expectations.
Wise Rootz recommends the Fadiman protocol:
Day 1: microdosing → Day 2: rest → Day 3: rest → Day 4: microdosing again.
Would you like to understand why there are rest days between microdosing days, or what other schedules are available? Read more about the The Fadiman protocol and other microdosing protocols.
Rest days are an important part of the process and give you the opportunity to observe how you feel when you are not taking a microdose.
When you first start, we recommend a starting dose of 0.5 grams of fresh truffle.
This is half a portion of Wise Rootz.
Everyone reacts differently to psilocybin. Factors such as individual sensitivity, experience and circumstances can influence how a particular dose is experienced.
That is why, at Wise Rootz:
Start low. Observe. Only then make any necessary adjustments.
The aim is not to work towards a higher quantity as quickly as possible.
The Wise Rootz microdosing truffles are deliberately small in size, so that they can be taken easily.
Take the amount you have chosen small truffles with a sip of water.
Are you just starting out with microdosing? If so, make sure you 0.5 grammes on.
You don’t need to aim for a clearly noticeable effect. Microdosing is, in fact, intended to be a subtle experience that fits in with your normal daily activities.
Next, take one Wise Rootz cocoa lozenge and let it melt slowly in your mouth.
Make a conscious effort to take a moment for this. Savour the cocoa and use this moment to slow down a little before getting on with your day.
At Wise Rootz, cocoa forms part of the ritual surrounding your microdosing experience.
Before you start your day, take a moment to reflect on your intention.
What would you like to observe today? What would you like to pay closer attention to?
It doesn’t have to be big or complicated.
You might want to focus on your concentration, creativity, energy or the way you deal with certain situations.
A simple question may be all it takes:
What do I want to focus on consciously today?
You could write down your intention in your journal or in the Wise Rootz app.
After that, you won’t have to keep asking yourself:
Can I feel anything yet?
Carry on with your day as normal and just observe without forcing anything.
For example, pay attention to:
It is precisely when you do this over several days of microdosing and rest that certain patterns may become clearer.
At the end of the day, you use the Wise Rootz app to record your experience.
For example, make a note of the amount you’ve used and complete your personal check-in.
By doing this consistently, you’ll be able to look back at what you’ve recorded throughout your microdosing process, rather than relying solely on your memory.
Haven’t installed the app yet? Then read How to install the Wise Rootz app
for the full step-by-step guide.
Rest days are part of the microdosing process.
On these days, please not a microdose, but do keep paying attention to what you’re experiencing.
How’s your energy? How are you feeling? How’s your concentration? Do you notice any difference compared to a day when you’re microdosing?
It is precisely the combination of microdosing, rest and reflection gives you a more complete picture of your personal experience.
After your first few microdosing sessions, you can assess how 0.5 grammes how it feels to you.
Do you find 0.5 grams pleasant and subtle? If so, you don’t need to change a thing.
Is the experience very subtle, and do you want to find out, after several microdosing sessions, whether a slightly higher dose suits you better? If so, you can increase the dose during your next microdosing session to 0.75 grams.
Give yourself some time again to observe this amount.
Is 0.75 grams still very subtle? If so, you could perhaps increase the dose during your next microdosing session to 1 gram.
Within the Wise Rootz protocol, 1 gram de maximale aanbevolen hoeveelheid.
0,5 gram → startpunt
Begin laag en gebruik deze hoeveelheid tijdens je eerste microdosingmomenten.
0,75 gram → eventuele tussenstap
Verhoog alleen wanneer daar na meerdere momenten aanleiding voor is.
1 gram → maximale hoeveelheid, geen streefdoel
Je hoeft niet naar 1 gram toe te werken.
Sweet spot → persoonlijk
Voelt 0,5 of 0,75 gram goed? Dan blijf je bij die hoeveelheid.
Ervaar je duidelijke psychoactieve of psychedelische effecten? Dan is de gekozen hoeveelheid voor jou te hoog voor het doel van microdosing.
Lees voor meer uitleg over het aanpassen van je hoeveelheid ook Hoe vind je jouw microdosing sweet spot?
Merk je dat je microdose duidelijk sterker is dan bedoeld, ervaar je onrust of merk je psychoactieve effecten die niet passen binnen je normale dagelijkse activiteiten?
Neem dan niet meer.
Verhoog je hoeveelheid bij een volgend microdosingmoment niet en kies eventueel voor een lagere hoeveelheid. Voel je je niet prettig bij de ervaring, stop dan met het microdosingproces.
Bestuur geen auto en bedien geen machines wanneer je merkbare psychoactieve effecten ervaart.
Verse truffels moeten gekoeld worden bewaard.
Bewaar je Wise Rootz microdosingtruffels daarom in de koelkast bij 4–5 °C en houd de houdbaarheidsdatum op de verpakking aan.
Laat de truffels niet onnodig lang buiten de koelkast liggen.
Bij cacao kan door temperatuurschommelingen soms een lichte witte of grijze waas ontstaan. Dit wordt bloom genoemd.
Bloom kan ontstaan door veranderingen in de vet- of suikerkristallen aan het oppervlak en betekent niet automatisch dat de cacao bedorven is.
Bewaar de cacao droog en beschermd tegen warmte en grote temperatuurschommelingen.
Er bestaat niet één perfecte microdosingervaring.
Juist door laag te beginnen, niet te haasten en bewust te observeren, krijg je de ruimte om te ontdekken wat bij jou past.
Daarom draait het Wise Rootz-proces om drie eenvoudige stappen:
Measure. Observe. Reflect.
Niet streven naar een zo sterk mogelijk effect, maar bewust aandacht geven aan je eigen ervaring.
Klaar om te beginnen? Ontdek de Wise Rootz Microdosing Box.
Gebruik de microdosingtruffels uitsluitend volgens de gebruiksinstructies en overschrijd de aanbevolen maximale hoeveelheid van 1 gram niet.
Microdosing is not suitable for everyone. Gebruik geen microdosingproducten tijdens zwangerschap of borstvoeding, door personen onder de 18 jaar of bij een persoonlijke voorgeschiedenis van psychose. Extra voorzichtigheid is nodig bij bepaalde psychiatrische aandoeningen en medicatie.
Gebruik je medicatie, heb je een lichamelijke of psychische aandoening of twijfel je of microdosing voor jou geschikt is? Overleg dan vooraf met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Combineer microdosing niet met alcohol of andere psychoactieve middelen.
Buiten bereik van kinderen bewaren.
