Begin bewust. Bouw rustig op. Ontdek wat bij jou past.
De Wise Rootz Microdosing Box is ontwikkeld als een begeleid microdosingproces waarin dosering, cacao, observatie en reflectie samenkomen.
In deze microdosing handleiding leggen we stap voor stap uit hoe je jouw Wise Rootz Microdosing Box gebruikt:van je eerste microdose van 0,5 gram en het vinden van je persoonlijke sweet spot tot rustdagen, cacao, de Wise Rootz app en het bewaren van je truffels.
Ben je nieuw met microdosing en wil je eerst begrijpen wat microdosing inhoudt? Lees dan onze uitgebreide gids over wat microdosing is en hoe het werkt.
Een bewust microdosingproces begint met rustig opbouwen, observeren en reflecteren. Deze handleiding helpt je stap voor stap bij je eerste microdosingdagen en bij het vinden van een dosering en routine die bij jou passen
Startdosering: 0,5 gram verse truffel
Moment: bij voorkeur in de ochtend
Inname: neem de kleine truffels in met een slok water
Cacao: 1 Wise Rootz cacao pastille
Opbouwen: indien nodig geleidelijk richting maximaal 1 gram
Doel: jouw persoonlijke sweet spot vinden
Bijhouden: registreer je ervaring in de Wise Rootz app
Bewaren: truffels gekoeld bewaren bij 4–5 °C
Belangrijk: 1 gram is geen streefdoel. Als 0,5 gram goed bij jou past, is er geen reden om je hoeveelheid te verhogen.
Wij adviseren om je microdose in de ochtend te nemen.
Zo heb je gedurende de dag voldoende tijd om rustig te observeren hoe je je voelt en hoe de gekozen hoeveelheid bij je past.
Begin bij voorkeur op een dag waarop je wat ruimte hebt en geen belangrijke verplichtingen gepland staan. Zeker tijdens je eerste microdosingdagen is het prettig om zonder verwachtingen te kunnen ontdekken hoe jij reageert.
Wise Rootz adviseert het Fadiman-protocol:
Dag 1 microdosen → Dag 2 rust → Dag 3 rust → Dag 4 opnieuw microdosen.
Wil je begrijpen waarom er rustdagen tussen de microdosingdagen zitten of welke andere schema’s er bestaan? Lees meer over het Fadiman-protocol en andere microdosingprotocollen.
De rustdagen zijn een belangrijk onderdeel van het proces en geven je de ruimte om ook te observeren hoe je je voelt wanneer je géén microdose neemt.
Wanneer je voor het eerst begint, adviseren we een startdosering van 0,5 gram verse truffel.
Dit is een halve Wise Rootz-portie.
Iedereen reageert anders op psilocybine. Factoren zoals individuele gevoeligheid, ervaring en omstandigheden kunnen invloed hebben op hoe een hoeveelheid wordt ervaren.
Daarom geldt bij Wise Rootz:
Begin laag. Observeer. Pas daarna eventueel aan.
Het doel is niet om zo snel mogelijk naar een hogere hoeveelheid toe te werken.
De Wise Rootz microdosingtruffels zijn bewust klein van formaat, zodat ze gemakkelijk kunnen worden ingenomen.
Neem de door jou gekozen hoeveelheid kleine truffels in met een slok water.
Begin je net met microdosing? Houd dan 0,5 gram aan.
Je hoeft niet te streven naar een duidelijk voelbaar effect. Microdosing is juist bedoeld als een subtiele ervaring die past binnen je normale dagelijkse activiteiten.
Neem vervolgens één Wise Rootz cacao pastille en laat deze rustig in je mond smelten.
Neem hier bewust even de tijd voor. Proef de cacao en gebruik het moment om even te vertragen voordat je verdergaat met je dag.
Binnen Wise Rootz vormt cacao onderdeel van het ritueel rondom je microdosingmoment.
Voordat je aan je dag begint, kun je kort stilstaan bij je intentie.
Wat wil je vandaag observeren? Waar wil je bewuster aandacht aan geven?
Dat hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.
Misschien wil je aandacht besteden aan je focus, creativiteit, energie of de manier waarop je met bepaalde situaties omgaat.
Een eenvoudige vraag kan al voldoende zijn:
Waar wil ik vandaag bewust aandacht aan geven?
Je kunt je intentie eventueel vastleggen in je journal of in de Wise Rootz app.
Daarna hoef je niet voortdurend bezig te zijn met de vraag:
Voel ik al iets?
Ga verder met je normale dag en observeer zonder iets te forceren.
Let bijvoorbeeld op je:
Juist wanneer je dit gedurende meerdere microdosing- én rustdagen doet, kunnen bepaalde patronen duidelijker worden.
Aan het einde van de dag gebruik je de Wise Rootz app om je ervaring vast te leggen.
Noteer bijvoorbeeld je gebruikte hoeveelheid en vul je persoonlijke check-in in.
Door dit consequent te doen, kun je gedurende je microdosingproces terugkijken naar wat je hebt geregistreerd in plaats van alleen op je geheugen af te gaan.
Heb je de app nog niet geïnstalleerd? Lees dan Zo installeer je de Wise Rootz app
voor de volledige stap-voor-stapuitleg.
Rustdagen zijn onderdeel van het microdosingproces.
Neem op deze dagen geen microdose, maar blijf wel aandacht houden voor wat je ervaart.
Hoe is je energie? Hoe voelt je stemming? Hoe gaat je focus? Merk je verschil ten opzichte van een microdosingdag?
Juist de combinatie van microdosing, rust en reflectie geeft je een completer beeld van je persoonlijke ervaring.
Na je eerste microdosingmomenten kun je beoordelen hoe 0,5 gram voor jou voelt.
Is 0,5 gram voor jou prettig en subtiel? Dan hoef je niets te veranderen.
Is de ervaring zeer subtiel en wil je na meerdere microdosingmomenten onderzoeken of een iets hogere hoeveelheid beter bij je past? Dan kun je tijdens een volgend microdosingmoment verhogen naar 0,75 gram.
Geef jezelf opnieuw de tijd om deze hoeveelheid te observeren.
Is 0,75 gram nog steeds zeer subtiel? Dan kun je tijdens een volgend microdosingmoment eventueel verhogen naar 1 gram.
Binnen het Wise Rootz-protocol is 1 gram de maximale aanbevolen hoeveelheid.
0,5 gram → startpunt
Begin laag en gebruik deze hoeveelheid tijdens je eerste microdosingmomenten.
0,75 gram → eventuele tussenstap
Verhoog alleen wanneer daar na meerdere momenten aanleiding voor is.
1 gram → maximale hoeveelheid, geen streefdoel
Je hoeft niet naar 1 gram toe te werken.
Sweet spot → persoonlijk
Voelt 0,5 of 0,75 gram goed? Dan blijf je bij die hoeveelheid.
Ervaar je duidelijke psychoactieve of psychedelische effecten? Dan is de gekozen hoeveelheid voor jou te hoog voor het doel van microdosing.
Lees voor meer uitleg over het aanpassen van je hoeveelheid ook Hoe vind je jouw microdosing sweet spot?
Merk je dat je microdose duidelijk sterker is dan bedoeld, ervaar je onrust of merk je psychoactieve effecten die niet passen binnen je normale dagelijkse activiteiten?
Neem dan niet meer.
Verhoog je hoeveelheid bij een volgend microdosingmoment niet en kies eventueel voor een lagere hoeveelheid. Voel je je niet prettig bij de ervaring, stop dan met het microdosingproces.
Bestuur geen auto en bedien geen machines wanneer je merkbare psychoactieve effecten ervaart.
Verse truffels moeten gekoeld worden bewaard.
Bewaar je Wise Rootz microdosingtruffels daarom in de koelkast bij 4–5 °C en houd de houdbaarheidsdatum op de verpakking aan.
Laat de truffels niet onnodig lang buiten de koelkast liggen.
Bij cacao kan door temperatuurschommelingen soms een lichte witte of grijze waas ontstaan. Dit wordt bloom genoemd.
Bloom kan ontstaan door veranderingen in de vet- of suikerkristallen aan het oppervlak en betekent niet automatisch dat de cacao bedorven is.
Bewaar de cacao droog en beschermd tegen warmte en grote temperatuurschommelingen.
Er bestaat niet één perfecte microdosingervaring.
Juist door laag te beginnen, niet te haasten en bewust te observeren, krijg je de ruimte om te ontdekken wat bij jou past.
Daarom draait het Wise Rootz-proces om drie eenvoudige stappen:
Dose. Observe. Reflect.
Niet streven naar een zo sterk mogelijk effect, maar bewust aandacht geven aan je eigen ervaring.
Klaar om te beginnen? Ontdek de Wise Rootz Microdosing Box.
Gebruik de microdosingtruffels uitsluitend volgens de gebruiksinstructies en overschrijd de aanbevolen maximale hoeveelheid van 1 gram niet.
Microdosing is niet voor iedereen geschikt. Gebruik geen microdosingproducten tijdens zwangerschap of borstvoeding, door personen onder de 18 jaar of bij een persoonlijke voorgeschiedenis van psychose. Extra voorzichtigheid is nodig bij bepaalde psychiatrische aandoeningen en medicatie.
Gebruik je medicatie, heb je een lichamelijke of psychische aandoening of twijfel je of microdosing voor jou geschikt is? Overleg dan vooraf met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Combineer microdosing niet met alcohol of andere psychoactieve middelen.
Buiten bereik van kinderen bewaren.
