{"id":9861,"date":"2024-01-02T21:48:06","date_gmt":"2024-01-02T20:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wiserootz.nl\/?p=9861"},"modified":"2026-09-16T12:28:29","modified_gmt":"2026-09-16T10:28:29","slug":"microdosing-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-gids\/","title":{"rendered":"Microdosing: The Ultimate Beginner\u2019s Guide"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Microdosing is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een fascinerend onderwerp binnen persoonlijke ontwikkeling, welzijn en wetenschappelijk onderzoek. Maar wat is microdosing precies? Hoeveel neem je? Welk protocol gebruik je? En hoe ontdek je welke hoeveelheid bij jou past?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij microdosing draait het om het gebruik van een kleine hoeveelheid van een psychedelische stof, zoals psilocybinehoudende truffels. De hoeveelheid is bewust veel lager dan bij een volledige psychedelische ervaring.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veel mensen raken ge\u00efnteresseerd in microdosing vanuit thema&#8217;s als&nbsp;<strong>focus, creativiteit, stemming, mindfulness, persoonlijke ontwikkeling en zelfreflectie<\/strong>. Tegelijkertijd groeit het wetenschappelijke onderzoek naar wat psychedelica en microdosing in onze hersenen en ons dagelijks functioneren kunnen betekenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In deze gids nemen we je stap voor stap mee in microdosing: van psilocybine en dosering tot het Fadiman Protocol, je persoonlijke sweet spot, rustdagen, cacao en het bijhouden van je ervaringen.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-wat-is-microdosing\" class=\"wp-block-heading\">What is microdosing?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing betekent dat je een&nbsp;<strong>kleine hoeveelheid van een psychedelische stof<\/strong>&nbsp;gebruikt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij Wise Rootz werken we met verse psilocybinehoudende truffels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psilocybine wordt na inname in het lichaam omgezet in&nbsp;<strong>psilocine<\/strong>. Deze stof interacteert met het serotoninesysteem in de hersenen, waaronder de 5-HT2A-receptor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze receptor speelt een belangrijke rol in het wetenschappelijke onderzoek naar psychedelica en wordt onder andere bestudeerd in relatie tot waarneming, stemming, cognitie en de manier waarop verschillende hersengebieden met elkaar communiceren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij een microdose is de hoeveelheid bewust laag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het uitgangspunt is daarom niet een volledige psychedelische ervaring, maar een&nbsp;<strong>subtiele hoeveelheid die past binnen je normale dagelijkse activiteiten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-waarom-zijn-mensen-geinteresseerd-in-microdosing\" class=\"wp-block-heading\">Waarom zijn mensen ge\u00efnteresseerd in microdosing?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mensen beginnen om uiteenlopende redenen met microdosing.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voor de \u00e9\u00e9n draait het vooral om focus of creativiteit. Een ander is ge\u00efnteresseerd in mindfulness, stemming of persoonlijke ontwikkeling. Weer iemand anders gebruikt een microdosingperiode vooral als aanleiding om bewuster naar eigen gewoontes, gedachten en patronen te kijken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veelgenoemde thema&#8217;s zijn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>focus en aandacht;<\/li>\n\n\n\n<li>creativiteit;<\/li>\n\n\n\n<li>mood;<\/li>\n\n\n\n<li>mindfulness;<\/li>\n\n\n\n<li>energie en motivatie;<\/li>\n\n\n\n<li>zelfreflectie;<\/li>\n\n\n\n<li>persoonlijke ontwikkeling.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juist deze combinatie maakt microdosing zo&#8217;n interessant onderwerp.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het gaat niet alleen om wat je op \u00e9\u00e9n microdosingdag ervaart. Door gedurende meerdere weken bewust te observeren, kun je ook kijken naar patronen in&nbsp;<strong>aandacht, energie, stemming, slaap en dagelijks functioneren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-wat-zegt-wetenschappelijk-onderzoek-over-microdosing\" class=\"wp-block-heading\">Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over microdosing?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing is inmiddels uitgegroeid tot een serieus onderzoeksgebied binnen de psychedelische wetenschap.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observationele en naturalistische studies hebben interessante veranderingen gerapporteerd binnen onder andere stemming, welzijn, aandacht en bepaalde cognitieve processen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarnaast worden steeds meer placebo-gecontroleerde onderzoeken uitgevoerd. Die zijn belangrijk omdat verwachtingen bij psychedelica een rol kunnen spelen in wat iemand ervaart.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het onderzoeksveld ontwikkelt zich daardoor snel: observationele studies laten zien&nbsp;<strong>wat mensen tijdens een microdosingperiode ervaren<\/strong>, terwijl gecontroleerde onderzoeken helpen om beter te begrijpen welke rol de stof, dosering, verwachting en context daarin spelen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tegelijkertijd heeft onderzoek naar grotere doses psilocybine veel nieuwe kennis opgeleverd over de werking van psychedelica in het brein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een bijzonder interessant onderzoeksgebied daarbij is&nbsp;<strong>neuroplasticiteit<\/strong>: het vermogen van onze hersenen om zich aan te passen en verbindingen te veranderen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je daar dieper induiken? Lees dan onze blog&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/psilocybin-neuroplasticity\/\">Psilocybin and Neuroplasticity: How Flexible Are Our Brains?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-hoe-voelt-een-microdose\" class=\"wp-block-heading\">Hoe voelt een microdose?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een microdose is bedoeld om subtiel te blijven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je bent dus niet op zoek naar een volledige psychedelische ervaring.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sommige mensen beschrijven gedurende hun microdosingproces subtiele veranderingen in bijvoorbeeld aandacht, creativiteit, stemming, energie of de manier waarop ze hun eigen gedachten observeren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juist omdat die veranderingen subtiel kunnen zijn, worden patronen soms pas duidelijk wanneer je na meerdere weken terugkijkt naar je ervaringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom vinden we bij Wise Rootz&nbsp;<strong>tracking en reflectie<\/strong>&nbsp;zo belangrijk.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In plaats van gedurende de hele dag te denken&nbsp;<em>\u201cvoel ik al iets?\u201d<\/em>, kun je gewoon verdergaan met je dag en observeren wat je opvalt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-hoeveel-microdose-neem-je\" class=\"wp-block-heading\">Hoeveel microdose neem je?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er bestaat geen hoeveelheid die voor iedereen precies hetzelfde voelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom werken we bij Wise Rootz met het principe:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Start mindfully. Build up gradually. Discover what suits you best.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-begin-met-0-5-gram\" class=\"wp-block-heading\">Begin met 0,5 gram<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wanneer je voor het eerst begint met microdosing adviseren we om te starten met&nbsp;<strong>0.5 grams of fresh truffle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat is een halve Wise Rootz-portie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gebruik deze hoeveelheid tijdens je eerste microdosingmomenten en observeer hoe deze voor jou voelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merk je na meerdere momenten dat 0,5 gram voor jou erg subtiel is? Dan kun je tijdens een volgend microdosingmoment verhogen naar 0,75 gram en, indien nodig, op een later moment naar maximaal 1 gram.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neem niet later op dezelfde dag extra omdat je weinig merkt. Geef jezelf eerst de tijd om de gekozen hoeveelheid te observeren en pas deze eventueel tijdens een volgend microdosingmoment aan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Binnen het Wise Rootz microdosingprotocol houden we&nbsp;<strong>1 gram als maximale portie<\/strong>&nbsp;on.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meer is niet automatisch het doel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"h-het-gaat-juist-om-het-vinden-van-jouw-persoonlijke-nbsp-sweet-spot\">Het gaat juist om het vinden van jouw persoonlijke&nbsp;<strong>sweet spot<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-wat-is-je-microdosing-sweet-spot\" class=\"wp-block-heading\">Wat is je microdosing sweet spot?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je sweet spot is de hoeveelheid waarbij microdosing voor jou&nbsp;<strong>subtiel blijft en past binnen je normale dagelijkse activiteiten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die hoeveelheid kan per persoon verschillen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom vinden we rustig opbouwen interessanter dan direct met een volledige portie beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt tijdens het ontdekken van je sweet spot bijvoorbeeld letten op:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hoe je aandacht gedurende de dag voelt;<\/li>\n\n\n\n<li>je energie;<\/li>\n\n\n\n<li>je stemming;<\/li>\n\n\n\n<li>creativiteit;<\/li>\n\n\n\n<li>motivatie;<\/li>\n\n\n\n<li>prikkelgevoeligheid;<\/li>\n\n\n\n<li>hoe gemakkelijk je normale activiteiten uitvoert.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ervaar je duidelijke psychoactieve of psychedelische effecten? Dan is de gekozen hoeveelheid voor jou te hoog voor het doel van microdosing.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het vinden van je sweet spot vraagt daarom vooral om&nbsp;<strong>tijd, observatie en nieuwsgierigheid<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lees ook onze uitgebreide gids:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-sweet-spot\/\">Microdosing Sweet Spot: How to Find the Right Dose for You<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-welk-microdosingprotocol-adviseren-wij\" class=\"wp-block-heading\">Which microdosing protocol do we recommend?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij Wise Rootz adviseren we beginners het&nbsp;<strong>Fadiman Protocol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit bekende microdosingschema is ontwikkeld rond een cyclus van drie dagen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Day 1 \u2014 microdosing day<\/strong><br>Je neemt je gekozen microdose en observeert gedurende de dag wat je opvalt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dag 2 \u2014 observatiedag<\/strong><br>Je neemt geen nieuwe microdose. Deze dag kun je gebruiken om te observeren hoe je je voelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Day 3 \u2014 rest day<\/strong><br>Ook vandaag neem je geen microdose. Je gaat verder met je normale routine en blijft eventueel je ervaringen bijhouden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dag 4 \u2014 nieuwe microdosingdag<\/strong><br>The cycle begins again.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juist de dagen tussen de microdoses vinden we interessant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze geven je ruimte om niet alleen naar de microdosingdag zelf te kijken, maar naar&nbsp;<strong>het volledige ritme over meerdere weken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andere microdosingprotocollen bestaan ook, maar voor beginners vormt het Fadiman Protocol binnen Wise Rootz het uitgangspunt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je verschillende schema&#8217;s beter begrijpen? Lees dan&nbsp;<a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-protocols\/\"><strong>Microdosingprotocollen<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-begin-je-microdosingdag-bewust\" class=\"wp-block-heading\">Begin je microdosingdag bewust<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We recommend that you microdose&nbsp;<strong>in the morning<\/strong>&nbsp;to be taken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zeker tijdens je eerste microdosingmomenten is het prettig om een dag te kiezen waarop je voldoende ruimte hebt om te observeren hoe de gekozen hoeveelheid bij je past.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je hoeft daar geen uitgebreide ceremonie van te maken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een rustig moment aan het begin van de dag is voldoende.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt bijvoorbeeld kort stilstaan bij een intentie:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>What do I want to focus on consciously today?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Misschien gaat dat over focus. Creativiteit. Hoe je reageert op stress. Of simpelweg nieuwsgierig observeren wat je gedurende de dag opvalt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-hoe-neem-je-de-wise-rootz-microdose\" class=\"wp-block-heading\">Hoe neem je de Wise Rootz microdose?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De Wise Rootz-truffels zijn bewust klein gemaakt en eenvoudig in gebruik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Take the amount you have chosen&nbsp;<strong>met een slok water in<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Are you just starting out with microdosing? If so, make sure you&nbsp;<strong>0.5 grammes<\/strong>&nbsp;on.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarna kun je verdergaan met je normale ochtend en je dag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het hoeft niet ingewikkelder te zijn.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-waarom-combineren-we-microdosing-met-cacao\" class=\"wp-block-heading\">Waarom combineren we microdosing met cacao?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Binnen Wise Rootz combineren we microdosing met&nbsp;<strong>ceremonial cocoa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niet omdat cacao noodzakelijk is om te kunnen microdosen, maar omdat het een bewust moment rondom de microdosingdag cre\u00ebert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cacao heeft bovendien zelf een bijzondere samenstelling. De cacaoboon bevat van nature onder andere&nbsp;<strong>flavanolen, theobromine, mineralen en verschillende andere plantaardige verbindingen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom heeft cacao binnen Wise Rootz een eigen plek naast de microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laat de cacao pastille rustig in je mond smelten en gebruik dat moment om even te vertragen voordat je aan je dag begint.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zo ontstaat een eenvoudig ritueel:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>microdose \u2192 cacao \u2192 intentie \u2192 je dag beginnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je meer weten over cacao? Lees dan&nbsp;<a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/ceremonial-cacao-science\/\">Ceremonial Cacao: What Is It, What Does It Contain, and What Does the Science Say?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-waarom-je-ervaringen-bijhouden\" class=\"wp-block-heading\">Waarom je ervaringen bijhouden?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een microdosingproces bestaat uit veel meer dan \u00e9\u00e9n moment.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Slaap, stress, voeding, beweging, je omgeving en gebeurtenissen gedurende de dag kunnen allemaal invloed hebben op hoe je je voelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom kan het waardevol zijn om je ervaringen gedurende meerdere weken vast te leggen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt bijvoorbeeld kijken naar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gebruikte hoeveelheid;<\/li>\n\n\n\n<li>focus;<\/li>\n\n\n\n<li>energy;<\/li>\n\n\n\n<li>mood;<\/li>\n\n\n\n<li>sleep;<\/li>\n\n\n\n<li>motivatie;<\/li>\n\n\n\n<li>creativiteit;<\/li>\n\n\n\n<li>prikkelgevoeligheid;<\/li>\n\n\n\n<li>persoonlijke inzichten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na verloop van tijd hoef je daardoor niet alleen op je geheugen te vertrouwen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt daadwerkelijk terugkijken en zien welke patronen je gedurende je microdosingproces hebt opgemerkt.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-de-wise-rootz-app\" class=\"wp-block-heading\">De Wise Rootz app<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarom hebben we tracking onderdeel gemaakt van de Wise Rootz microdosingervaring.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Via de&nbsp;<strong>Wise Rootz app<\/strong>&nbsp;kun je onder andere je dosering, intenties, check-ins en persoonlijke ervaringen vastleggen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat maakt het gemakkelijker om je proces gedurende meerdere weken te volgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voor ons is dat een essentieel onderdeel van microdosing:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Measure. Observe. Reflect.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niet alleen aandacht voor wat je neemt, maar vooral voor wat je gedurende het proces opmerkt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heb je de app nog niet ge\u00efnstalleerd? Bekijk dan&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/install-wise-rootz-app\/\">How to install the Wise Rootz app<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-rustdagen-horen-bij-microdosing\" class=\"wp-block-heading\">Rustdagen horen bij microdosing<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een microdosingproces bestaat bewust niet alleen uit microdosingdagen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Binnen het Fadiman Protocol zitten na iedere microdosingdag twee dagen waarop je geen nieuwe microdose neemt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juist die dagen zijn interessant om mee te nemen in je observaties.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoe voelt je focus vandaag? Is je energie anders dan normaal? En hoe heb je geslapen? Merk je verschil in stemming of motivatie?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Door microdosingdagen, observatiedagen en rustdagen naast elkaar te bekijken, ontstaat een veel completer beeld van jouw persoonlijke ervaring.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-hoelang-microdoseer-je\" class=\"wp-block-heading\">Hoelang microdoseer je?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een microdosingproces krijgt betekenis wanneer je voldoende tijd neemt om patronen te herkennen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Binnen Wise Rootz werken we daarom met een&nbsp;<strong>begeleid proces van \u00e9\u00e9n maand<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat geeft je meerdere Fadiman-cycli waarin je kunt observeren hoe verschillende microdosingdagen en rustdagen voor jou voelen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na een microdosingperiode is het bovendien waardevol om bewust een pauze in te lassen en terug te kijken op je ervaringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Welke patronen vielen op?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat heb je over jezelf geleerd?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En welke gewoontes of inzichten wil je meenemen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarmee wordt microdosing niet alleen iets wat je&nbsp;<em>doet<\/em>, maar een proces waar je bewust op kunt reflecteren.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-voor-wie-is-microdosing-niet-geschikt\" class=\"wp-block-heading\">Who is microdosing not suitable for?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verantwoord gebruik hoort bij microdosing.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing is niet voor iedereen geschikt. Extra voorzichtigheid is onder andere belangrijk bij:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwangerschap of borstvoeding;<\/li>\n\n\n\n<li>een persoonlijke of familiaire voorgeschiedenis van psychose of bepaalde ernstige psychiatrische aandoeningen;<\/li>\n\n\n\n<li>bepaalde cardiovasculaire aandoeningen;<\/li>\n\n\n\n<li>epilepsie of andere relevante neurologische aandoeningen;<\/li>\n\n\n\n<li>gebruik van bepaalde geneesmiddelen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gebruik je medicatie? Lees dan ook wat belangrijk is om te weten over&nbsp;<a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-medication\/\"><strong>microdosing en medicatie<\/strong>&nbsp;<\/a>en bespreek mogelijke interacties met een arts of apotheker die jouw medische situatie kent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bespreek mogelijke interacties vooraf met een arts of apotheker die jouw medische situatie kent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lees voor je begint ook onze uitgebreide pagina&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/when-to-avoid-microdosing\/\">Who is microdosing not suitable for?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz.jpg\" alt=\"Signature Synergy microdosing box by Wise Rootz\" class=\"wp-image-13650\" srcset=\"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz.jpg 1024w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-300x300.jpg 300w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-150x150.jpg 150w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-768x768.jpg 768w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-12x12.jpg 12w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-600x600.jpg 600w, https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/signature-synergy-microdosing-box-wise-rootz-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-microdosing-als-bewust-proces\" class=\"wp-block-heading\">Microdosing als bewust proces<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Misschien is dit uiteindelijk het belangrijkste onderdeel van deze gids.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing draait binnen Wise Rootz niet alleen om de truffel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We zien het als een proces waarin&nbsp;<strong>microdosing, intentie, cacao, rustdagen, tracking en reflectie<\/strong>&nbsp;meet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Begin laag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observeer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Geef jezelf tijd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En kijk niet alleen naar wat je op \u00e9\u00e9n specifieke dag voelt, maar naar wat je gedurende meerdere weken over jezelf en je dagelijkse patronen ontdekt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat is de gedachte achter Wise Rootz:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Measure. Observe. Reflect.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Creativiteit is ook een thema dat vaak rond microdosing wordt genoemd. Lees wat onderzoek tot nu toe laat zien over <a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-creativiteit\/\">microdosing en creativiteit.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-begin-je-microdosingproces-met-wise-rootz\" class=\"wp-block-heading\">Begin je microdosingproces met Wise Rootz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De Wise Rootz microdosingboxen zijn ontwikkeld om je gedurende een maand structuur te geven aan je microdosingproces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je ontvangt zorgvuldig geselecteerde microdosingtruffels, cacao en toegang tot de Wise Rootz app voor je dosering, intenties, check-ins en reflectie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zo hoef je niet zelf alle losse onderdelen bij elkaar te zoeken, maar kun je vanuit \u00e9\u00e9n duidelijk proces beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/product-category\/microdosing\/\">Ontdek de Wise Rootz microdosingboxen.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je eerst precies weten hoe je jouw box gebruikt? Lees dan onze&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-instructions\/\">Instructions for Using the Wise Rootz Microdosing Box<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-wetenschappelijke-bronnen\" class=\"wp-block-heading\">Scientific Sources<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">DiBerto JF, Roth BL.&nbsp;<strong>The cranial windows of perception.<\/strong>&nbsp;<em>Neuron.<\/em>&nbsp;2021;109(16):2499\u20132501. doi:10.1016\/j.neuron.2021.07.017.<br>Wetenschappelijke bespreking van het onderzoek naar psilocybine en dendritische spinevorming en de mogelijke betekenis daarvan voor neurale plasticiteit<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polito V, Liknaitzky P.&nbsp;<strong>Is microdosing a placebo? A rapid review of low-dose LSD and psilocybin research.<\/strong><em>Journal of Psychopharmacology.<\/em>&nbsp;2024;38(8):701\u2013711. doi:10.1177\/02698811241254831.<br>Een recente review van&nbsp;<strong>19 placebo-gecontroleerde microdosingstudies<\/strong>, waarin onderzoek naar neurobiologie, fysiologie, subjectieve ervaring, stemming en cognitie wordt samengebracht. De auteurs concluderen dat het op basis van het huidige bewijs niet gerechtvaardigd is microdosing simpelweg als placebo af te doen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polito V, Liknaitzky P.&nbsp;<strong>The emerging science of microdosing: A systematic review of research on low dose psychedelics (1955\u20132021) and recommendations for the field.<\/strong>&nbsp;<em>Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews.<\/em>&nbsp;2022.<br>Uitgebreide systematische review van&nbsp;<strong>44 microdosingstudies<\/strong>, met onderzoek naar stemming, welzijn, cognitie, creativiteit, persoonlijkheid, bewustzijn en neurobiologische en fysiologische veranderingen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cavanna F, Muller S, de la Fuente LA, et al.&nbsp;<strong>Microdosing with psilocybin mushrooms: a double-blind, placebo-controlled study.<\/strong>&nbsp;<em>Translational Psychiatry.<\/em>&nbsp;2022;12:307. doi:10.1038\/s41398-022-02039-0.<br>Placebo-gecontroleerd onderzoek specifiek naar&nbsp;<strong>microdosing met psilocybinehoudende paddenstoelen<\/strong>, waarbij zowel subjectieve ervaring als cognitie, creativiteit en hersenactiviteit werden onderzocht.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Shao L-X, Liao C, Gregg I, Davoudian PA, Savalia NK, Delagarza K, Kwan AC.&nbsp;<strong>Psilocybin induces rapid and persistent growth of dendritic spines in frontal cortex in vivo.<\/strong>&nbsp;<em>Neuron.<\/em>&nbsp;2021;109(16):2535\u20132544.e4. doi:10.1016\/j.neuron.2021.06.008.<br>Belangrijk preklinisch onderzoek naar&nbsp;<strong>psilocybine en neuroplasticiteit<\/strong>. In muizen werd na \u00e9\u00e9n dosis een toename van ongeveer 10% in grootte en dichtheid van dendritische spines waargenomen; structurele veranderingen waren een maand later nog zichtbaar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-disclaimer\" class=\"wp-block-heading\">Disclaimer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor&nbsp;<strong>algemene en educatieve doeleinden<\/strong>&nbsp;en is geen medisch advies. Onderzoek naar microdosing en psychedelica is nog in ontwikkeling en individuele ervaringen kunnen verschillen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Microdosing is not suitable for everyone.&nbsp;<strong>Microdoseer niet tijdens zwangerschap of borstvoeding, bij ernstige psychiatrische aandoeningen of een voorgeschiedenis van psychose.<\/strong>&nbsp;Neem je medicatie of heb je een medische aandoening? Overleg dan vooraf met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Volg altijd de bijgeleverde gebruiksinstructies en overschrijd de aanbevolen hoeveelheid niet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Microdosing is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een fascinerend onderwerp binnen persoonlijke ontwikkeling, welzijn en wetenschappelijk onderzoek. Maar wat is microdosing precies? Hoeveel neem je? Welk protocol gebruik je? En hoe ontdek je welke hoeveelheid bij jou past? Bij microdosing draait het om het gebruik van een kleine hoeveelheid van een psychedelische stof, zoals psilocybinehoudende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13828,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[85,69],"tags":[],"class_list":["post-9861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-microdosing","category-wetenschap"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Microdosing: de ultieme gids voor beginners | Wise Rootz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat is microdosing en hoe begin je? Lees alles over dosering, de sweet spot, het Fadiman Protocol, rustdagen en bewust microdosen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-guide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Microdosing: de ultieme gids voor beginners\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat is microdosing en hoe begin je? Lees alles over dosering, de sweet spot, het Fadiman Protocol, rustdagen en bewust microdosen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-guide\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wise Rootz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.instagram.com\/wiserootz.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-02T20:48:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-16T10:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/998fbeee5e3baed4d749bf0a35002418\"},\"headline\":\"Microdosing: de ultieme gids voor beginners\",\"datePublished\":\"2024-01-02T20:48:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-16T10:28:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/\"},\"wordCount\":2389,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/wise-rootz-microdosing-guide.png\",\"articleSection\":[\"Microdosing\",\"Wetenschap\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/\",\"name\":\"Microdosing: de ultieme gids voor beginners | Wise Rootz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/wise-rootz-microdosing-guide.png\",\"datePublished\":\"2024-01-02T20:48:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-16T10:28:29+00:00\",\"description\":\"Wat is microdosing en hoe begin je? Lees alles over dosering, de sweet spot, het Fadiman Protocol, rustdagen en bewust microdosen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/wise-rootz-microdosing-guide.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/wise-rootz-microdosing-guide.png\",\"width\":1672,\"height\":941,\"caption\":\"De Wise Rootz gids voor microdosing\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/microdosing-gids\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Microdosing: de ultieme gids voor beginners\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/\",\"name\":\"Wise Rootz\",\"description\":\"Live better. Longer.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"WR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Wise Rootz\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/logo_wiserootz_dark.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/logo_wiserootz_dark.png\",\"width\":861,\"height\":217,\"caption\":\"Wise Rootz\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiserootz.nl\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/998fbeee5e3baed4d749bf0a35002418\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/wiserootz.nl\\\/en\\\/author\\\/bas_oothhbdg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Microdosing: The Ultimate Beginner\u2019s Guide | Wise Rootz","description":"What is microdosing and how do you get started? Learn about dosage, finding your sweet spot, the Fadiman Protocol, rest days, and mindful microdosing.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-guide\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Microdosing: de ultieme gids voor beginners","og_description":"Wat is microdosing en hoe begin je? Lees alles over dosering, de sweet spot, het Fadiman Protocol, rustdagen en bewust microdosen.","og_url":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/microdosing-guide\/","og_site_name":"Wise Rootz","article_publisher":"https:\/\/www.instagram.com\/wiserootz.nl\/","article_published_time":"2024-01-02T20:48:06+00:00","article_modified_time":"2026-09-16T10:28:29+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":941,"url":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#\/schema\/person\/998fbeee5e3baed4d749bf0a35002418"},"headline":"Microdosing: de ultieme gids voor beginners","datePublished":"2024-01-02T20:48:06+00:00","dateModified":"2026-09-16T10:28:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/"},"wordCount":2389,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","articleSection":["Microdosing","Wetenschap"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/","url":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/","name":"Microdosing: The Ultimate Beginner\u2019s Guide | Wise Rootz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","datePublished":"2024-01-02T20:48:06+00:00","dateModified":"2026-09-16T10:28:29+00:00","description":"What is microdosing and how do you get started? Learn about dosage, finding your sweet spot, the Fadiman Protocol, rest days, and mindful microdosing.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#primaryimage","url":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","contentUrl":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","width":1672,"height":941,"caption":"De Wise Rootz gids voor microdosing"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/microdosing-gids\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/wiserootz.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Microdosing: de ultieme gids voor beginners"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#website","url":"https:\/\/wiserootz.nl\/","name":"Wise Rootz","description":"Live better. Live longer.","publisher":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#organization"},"alternateName":"WR","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wiserootz.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#organization","name":"Wise Rootz","url":"https:\/\/wiserootz.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo_wiserootz_dark.png","contentUrl":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/logo_wiserootz_dark.png","width":861,"height":217,"caption":"Wise Rootz"},"image":{"@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiserootz.nl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wiserootz.nl\/#\/schema\/person\/998fbeee5e3baed4d749bf0a35002418","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5065d8616a37b1612b7a54360660365154c1183976cd605b3397eb38fbce0921?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/author\/bas_oothhbdg\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/wiserootz.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wise-rootz-microdosing-guide.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9861"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14780,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9861\/revisions\/14780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiserootz.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}